Informationsgespräch ( telefonisch / EMail): kostenlos

Erstgespräch: 60,- (wir legen einen Fahrplan fest)

Einzelcoaching: 130,- / Std.

Jedes Coaching beginnt mit einem Erstgespräch, in dem wir eine Bestandsaufnahme machen. Dort entscheiden wir gemeinsam wo wir starten und wo uns der gemeinsame Weg hinführen darf. Anschliessend werden wir uns gemeinsam auf den Weg der Veränderung machen, je nach Bedarf benötigt es zwischen 4 und 10 Terminen.  

Du benötigst nur den Mut und die Motivation für Veränderung.

Hebe deine Performance auf das nächste Level!

• optimale Wettkampfvorbereitung
• Nervosität bei Wettkämpfen
• Aktivierung und Entspannung
• Selbstvertrauen
• Fokus, auch unter Stress
• Mentaltraining während Verletzungsphasen
• Zielsetzung und Motivation

Sport-Mentaltraining-Paket Kids, ab 10 Jahre bis 15 Jahre

Die Inhalte werden individuell an die persönlichen Bedürfnisse des Kindes/Jugendlichen angepasst. Ich stehe dir während des gesamten Coaching Zeitraumes für Fragen und Problemen zur Verfügung.

6 Termine über einen individuell vereinbarten Zeitraum à ca. 60 - 90min, CHF 1.070

Sport Mentaltraining-Paket Erwachsenen, ab 16 Jahren

10 Termine, à 90 - 120min, Preis auf Anfrage

Die Inhalte werden individuell an die persönlichen Bedürfnisse angepasst.

Pilates Care (Pilates in der Therapie) EMFit Anerkannt 

Anwendung in der Rehabilitation oder als Prävention

Privatstunde: 120,- 

10erAbo Privatstunde: 1100,-

Gruppenkurs: 10er Abo 250,-

Pilates und Achtsamkeit:

Neuer Kursstart: 22.08.2024, 15:15h - 16:15h

Keine Kurse vom 14.10.24 - 29.10.24 / 23.12.24 - 07.01.24            

Einzelstunde: 25,-

10er Abo: 220,-

max. 7 Teilnehmer

Pilates in der Schwangerschaft

Jeweils Donnerstag, 16:30h - 17:30h

Einstieg jederzeit möglich, frühestens ab der 12. Schwangerschaftswoche

10er Abo: 220.-

Einzelstunde: 25,-

Pilates Zoom

Freitags, 08:00h - 09:00h

Einzelstunde: 15,-

HIIT

Momentan online über Zoom

Einzelstunde: 15,-

Kursdaten nach Absprache. 

Tag 1 - Austausch und Körperarbeit      08:30h - 10:30h                 

Tag 2 - Körperarbeit und Mentalarbeit   08:30h - 10:00h               

Tag 3 - Coaching und Wertearbeit         08:30h - 10:30h 

Maximal 4 Teilnehmer, 245,- / Teilnehmer (gewisse Krankenkassen beteiligen sich an der Rückbildung)

Autogenes Training löst Ängste und Verspannungen. Du nutzt die Kraft deiner Gedanken für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung.

Kurs mit 6 Terminen, 1x wöchentlich, 180,- pro Person (auch über Zoom möglich)

mindestens 4 Teilnehmer, maximal 7 Teilnehmer

Themen wie Rituale, Zeitmanagement, Prioritäten setzen, Ziele setzen, Ressourcen nutzen etc.

Preis auf Anfrage